Teema: Eneseabi
Pealkiri:
Meelerahu teejuht. Toimetulekustrateegiad ja ärksuse tehnikad vaimu ning keha rahustamiseksAutor(id): Alison Seponara
Kujundaja: Ivi Piibeleht
Kirjastus: Pegasus
Linn: Tallinn
Aasta: 2022
Originaalkeel: inglise keel
Tõlkija: Kertu Niilus
ISBN: 9789916162552
Lehekülgi: 240
Seisukord: heas korras raamat
Mõõdud: 210x140
Suurus: tavaformaadis, pehmete kaantega
Sisu:
“Meelerahu teejuhis” jagab litsentseeritud terapeut Alison Seponara oma teadmisi ja kogemust ärevuse ravimisel. Ta pakub välja hulgaliselt tegevusi ning tehnikaid, mille toimimine on teaduslikult tõestatud. Need rahustavad sümpaatilist (võitle või põgene) närvisüsteemi ning aitavad mõistuse ja keha üle paremat kontrolli saavutada. See raamat sisaldab kõike, mida vajate ärevuse holistiliseks ravimiseks ning ärevust maandavate abivahendite komplekti loomiseks. Nende hulka kuuluvad: keha läbimurded;meeletrikid ärevuse leevendamiseks; hingamistehnikad; maandamisstrateegiad; ideed tähelepanu kõrvale juhtimiseks; kognitiiv-käitumuslikud tegevused; looduslikud vahendid; nipid terve soolestiku saavutamiseks; positiivsed afirmatsioonid; tegevused liikvel olles; ja veel palju muud! See on abimees kõigile, kes on väsinud ärevusega elamisest ning otsivad kasulikke lahendusi, mida saab rakendada igal pool ja igal ajal.
Märksõnad:
Pegasus
The anxiety healer's guide. Eesti keeles
ärevus
toimetulek
eneseravi
meelerahu
emotsioonid
teadvelolek
psühhotehnika
käsiraamatud
Hind:
15,00 EURTeema
Eneseabi alla viimati lisatud:
Steven Carter, Julia Sokol, Meestele meeldivad naised, kes meeldivad iseendale,
Perioodika, 1997, hind: 9,00 eurot
Steven K. Scott, Lihtsad sammud võimatute unistuste poole. 15 võimsat saladust maailma kõige edukamatelt inimestelt,
Odamees, 2000, hind: 7,50 eurot
Martin Shepard, Psühhoteraapia tee-seda-ise meetodil,
Ilo, 1997, hind: 5,00 eurot
John Gray, Armunud Marss ja Veenus. Südamlikud ja siirad lood köitvatest vastastikustest suhetest,
Sinisukk, 1997, hind: 4,50 eurot
Dominic OBrien, Õpi meelde jätma. Arenda oma mälu,
Maalehe Raamat, 2002, hind: 12,00 eurot
Houston Kraft, Sügav headus. Uus lähenemine viisile, kuidas mõelda, rääkida ja tegutseda lahkelt,
Ühinenud Ajakirjad, 2022, hind: 18,00 eurot
Alison Seponara, Meelerahu teejuht. Toimetulekustrateegiad ja ärksuse tehnikad vaimu ning keha rahustamiseks,
Pegasus, 2022, hind: 15,00 eurot
Jennifer Moss, Läbipõlemisepideemia. Kroonilise stressi pealetung ja mida me saame selle vastu ette võtta,
Äripäev, 2023, hind: 34,00 eurot
Regine Galanti, Kuidas ärevusega toime tulla. Abiks noortele. Olulised kognitiiv-käitumuslikud tehnikad ja teadvelolekuharjutused ärevuse ja stressi leevendamiseks,
Ühinenud Ajakirjad, 2021, hind: 15,00 eurot
Kaja Heinsalu, koostaja Neeme Raud, Kainus. Sõltuvusest vabaks,
Pilgrim, 2021, hind: 8,00 eurot
Eneseabi all on 1235 raamatut. Klõpsa
siia, et näha täielikku loendit!