Teema: Eneseabi
Pealkiri: Jäta hüvasti unetusega. Kuuenädalane programm
Autor(id): Gregg D. Jacobs. Toimetanud Anu Rooseniit
Kujundaja: Reet Helm


Kirjastus: Ersen
Linn: Tallinn
Aasta: 2013
Originaalkeel: inglise keel
Tõlkija: Krista Liidaru
ISBN: 9789949254316
Lehekülgi: 264

Seisukord: normaalses korras raamat

Mõõdud: 208x140 mm
Suurus: tavaformaadis, pehmete kaantega

Sisu:
Viimasel kümnel aastal on unetud ameeriklased saanud oma probleemile loomuliku, ravimivaba leevendust dr Gregg D. Jacobsi raamatust „Jäta hüvasti unetusega”. Jacobsi programm, mida arendati ja katsetati Harvardi meditsiinikoolis ning mis põhineb kognitiiv-käitumuslikul teraapial, on konkurentsitult parim ravi. Ta pakub välja tehnikaid, mis: vabastavad unerohtudest; tekitavad und soodustavaid harjumusi ja elustiili; aitavad lõõgastuda, vähendavad stressi ja muudavad negatiivseid mõtteid unest.
Selles väljaandes vaatleb unehäiretekeskuse unetusspetsialist uue põlvkonna unerohtude piiranguid ja ohtusid, lükkab ümber eksitavad ja segadusttekitavad väited une ja tervise kohta ning jagab uurimistööde tulemusi, mis tõestavad, et tema lähenemisviis on unerohtudest tõhusam.

Eessõna: Herbert Benson

Originaali pealkiri: Say good night to insomnia. The six-week, drug-free programm developed at Harvard Medical School

Märksõnad:
unehäired
unetus
psühhoteraapia
kognitiiv-käitumisteraapia
uneravi
eneseabi

Hind: 16,00 EUR

Teema Eneseabi alla viimati lisatud:

Debbie Shapiro, Sinu keha räägib sinuga. Mõtete ja tunnete mõju tervisele,
Nebadon, 2005, hind: 20,00 eurot

Joseph Murphy, Teie alateadvuse jõud. Raamat välisest ja seesmisest arengust,
AED, 2000, hind: 20,00 eurot

Rhonda Byrne, Saladus,
Pilgrim, 2008, hind: 18,00 eurot

Louise L. Hay, kaasautor Linda Carwin Tomchin, Jõud sinu sees,
Nebadon, 2004, hind: 15,00 eurot

Gael Lindenfield, Enesehinnang. Lihtsad sammud, kuidas arendada eneseväärikust ja ravida emotsionaalseid haavu,
Tänapäev, 2010, hind: 8,00 eurot

Pia Brandt, Poikela Cacciatore, Maarit Huovinen ja Eria Korteniemi, Nii kuum on tunne! Noorte oma seksiraamat,
Menu, 2010, hind: 8,00 eurot

H. Jackson Brown junior, Väike elujuhiste raamat I-II,
Eesti Entsüklopeediakirjastus, 1997, hind: 10,00 eurot

Robin S. Sharma, Salajased kirjad mungalt, kes müüs maha oma ferrari,
Pilgrim, 2012, hind: 14,00 eurot

Matt Whyman, XY raamat poistele. Teekond poisist meheks,
Koolibri, 2006, hind: 9,00 eurot

Theodore Zeldin, Vestluskunst,
Varrak, 2002, hind: 6,00 eurot



Eneseabi all on 1275 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!