Teema: Eneseabi
Pealkiri: Pilates ja jooga
Autor(id): Judy Smith, Emily Kelly, Jonathan Monks

Kirjastus: Varrak
Linn:
Aasta: 2006
Originaalkeel:
Tõlkija: Ilme Rääk
ISBN: 9789985313060
Lehekülgi: 256

Seisukord:
Suurus: pehmes köites

Sisu:
Üha suurem hulk inimesi püüab leida treeningukavu, mis oleksid suunatud mitte üksnes kehale, vaid ka vaimule. Pöördutakse komplekssete harjutamismeetodite poole, mille eesmärk on inimese kui terviku arendamine. Jooga ja Pilates on kaks peamist Läänes õpetatavat vaimu ja keha treenimismeetodit. Regulaarne harjutamine parandab kogu meie elu kvaliteeti, alates rühist ja tujust kuni füüsilise heaolu ning õnne- ja rahutundeni. Käesoleva raamatu eesmärk on anda lugejale kõik vajalik individuaalse tervikliku harjutuskava koostamiseks. Joogat ja pilatest käsitletakse raamatu eri osades, mille autorid on oma ala hinnatud eksperdid. Mis on jooga? Jooga on nõtkuse saavutamiseks kõigist võimlemisviisidest parim. Ent jooga asendid pole sugugi üksnes kehapoosid, need kaasavad vaimu ja hinge, tõstavad teadlikkust, suurendavad elujõudu ja annavad sisemise rahu. Mis on pilates? Pilates on äärmist keskendumist nõudev treenimismeetod, mis aitab tugevdada keha, suurendamata samal ajal lihasmassi. Aja jooksul on selle meetodi abil võimalik saavutada suurepärase toonusega, otsekui voolitud keha. Individuaalsetele vajadustele vastava treeningukava koostamiseks võib joogat ja pilatest kombineerida. Neil kahel on tegelikult palju ühiseid jooni. Näiteks põhinevad mõned pilatese harjutused jooga asenditel, samuti rõhutatakse mõlema meetodi puhul õiget hingamist, teadlikkust ja võimetekohast sooritust. Jooga-pilatese puhul püütakse võtta mõlemast meetodist parim, kombineerides pilatese põhiideed – tugilihaste jõudu – jooga paindlikkuse ja mitmekülgsusega.

Märksõnad:
tervis ja elustiil
eneseabi
sport

Hind: 18,00 EUR

Teema Eneseabi alla viimati lisatud:

Debbie Shapiro, Sinu keha räägib sinuga. Mõtete ja tunnete mõju tervisele,
Nebadon, 2005, hind: 20,00 eurot

Joseph Murphy, Teie alateadvuse jõud. Raamat välisest ja seesmisest arengust,
AED, 2000, hind: 20,00 eurot

Rhonda Byrne, Saladus,
Pilgrim, 2008, hind: 18,00 eurot

Louise L. Hay, kaasautor Linda Carwin Tomchin, Jõud sinu sees,
Nebadon, 2004, hind: 15,00 eurot

Gael Lindenfield, Enesehinnang. Lihtsad sammud, kuidas arendada eneseväärikust ja ravida emotsionaalseid haavu,
Tänapäev, 2010, hind: 8,00 eurot

Pia Brandt, Poikela Cacciatore, Maarit Huovinen ja Eria Korteniemi, Nii kuum on tunne! Noorte oma seksiraamat,
Menu, 2010, hind: 8,00 eurot

H. Jackson Brown junior, Väike elujuhiste raamat I-II,
Eesti Entsüklopeediakirjastus, 1997, hind: 10,00 eurot

Robin S. Sharma, Salajased kirjad mungalt, kes müüs maha oma ferrari,
Pilgrim, 2012, hind: 14,00 eurot

Matt Whyman, XY raamat poistele. Teekond poisist meheks,
Koolibri, 2006, hind: 9,00 eurot

Theodore Zeldin, Vestluskunst,
Varrak, 2002, hind: 6,00 eurot



Eneseabi all on 1274 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!