Teema: Raamatud spordist
Pealkiri: Targalt toitumise ja treenimise käsiraamat
Autor(id): Ott Kiivikas

Kirjastus: Ott Kiivikase Koolitused OÜ
Linn:
Aasta: 2020
Originaalkeel:
ISBN: 9789916400616
Lehekülgi: 320

Seisukord: veidi kulunud kaaned, sisu olemas ja korras

Mõõdud: 245x170
Suurus: tavaformaadist pisut suuremas formaadis, pehmete kaantega

Sisu:
Toitumise ja treenimise kohta on ilmunud arvukalt raamatuid ja erinevaid teemakäsitlusi. Selles raamatus annab põletavatele küsimustele vastused Eesti nimekaim kulturist Ott Kiivikas. Sellest raamatust saad teada:
•Miks treeningutega alustada?
•Kuidas valida enese eesmärkidega sobilik trenniplaan?
•Kuidas aeglustada vananemist?
•Kuidas saada jõudu juurde?
•Kuidas kõige efektiivsemalt rasva põletada?
•Milline on üldfüüsiline treening mitte jõusaalisportlasele?
•Milline näeb välja noorte jõusaalitreening?
•Kuidas korrastada toitumist?
•Kaalust maha –kuidas süüa?
•Lihasmassi juurde –kuidas süüa?
•Kuidas sportlane peaks toituma?
•Kuidas kogu elu vormis püsida?
•Kuidas ennetada krampide teket?
•Millised on toitumisega seotud müüdid ning miks need ei kehti?
•Toidulisandid –millised on päriselt efektiivsed?
•Millised on parimad taastumise nipid?
Lisaks leiad siit raamatust palju praktilisi trenni-ja toitumisplaane, mida saad kohe kasutusse võtta, et saavutada enda unistuste keha.Ott on olnud spordiga seotud üle 35 aasta. Kõik, mis siin raamatus kirjas, on praktikas läbi proovitud.Meetodite edukust kinnitavad nii Oti enda kui ka ta õpilaste tulemused, lisaks paljude harrastussportlaste imelised muutumised. Põnevat lugemist!

Märksõnad:
Ott Kiivikase Koolitused OÜ
harrastused
käsiraamatud
sport
tervishoid

Hind: 15,00 EUR

Otsing autori järgi:

Ott Kiivikas, Targalt toitumise ja treenimise käsiraamat. Täiendatud trükk,
Ott Kiivikase Koolitused oü, 2024

Indrek Otsus, Ott Kiivikas, Kulturism ja fitness,
2007

Teema Raamatud spordist alla viimati lisatud:

Ott Kiivikas, Targalt toitumise ja treenimise käsiraamat,
Ott Kiivikase Koolitused OÜ, 2020, hind: 15,00 eurot

Peeter Piho, Sevilla 1999. VII maailmameistrivõistlused kergejõustikus,
Peeter Piho, 1999, hind: 11,00 eurot

Charles Applewhaite, Tennis,
Egmont Estonia, 2001, hind: 4,00 eurot

Jaan Loko, Kulturism I. Harjutusi, lihaste süsteem, nõuandeid treenijatele,
1993, hind: 4,50 eurot

Ene Jakobson, Tootsi ja Teele tantsuaabits. Tantsud laste- ja noorterühmadele,
Rahvakultuuri Arendus- ja Koolituskeskus, 2006, hind: 20,00 eurot

Arne Laos, Korvpalliõpik,
Tartu Ülikooli Kirjastus, 2001, hind: 9,00 eurot

Ernst-Günther Degel, Norbert Rogalski, Jalgpalliaabits. Mängu algõpetus,
Eesti Raamat, 1984, hind: 7,00 eurot

Jüri Randviir, Kuningas kummuli! Maleaabits kõigile,
Koolibri, 1995, hind: 15,00 eurot

Bob Greene, Michael Jordan,
Olympia, 1997, hind: 13,00 eurot

koostanud Paavo Kivine, Los Angeles 84. XXIII olümpiamängud (suveolümpiamängud),
Olympia, 1994, hind: 5,00 eurot



Raamatud spordist all on 1380 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!