Teema: Psühholoogia, psühhiaatria ja neuroteadus
Pealkiri: Ärevuse lahtiharutamine. Uute teaduslike meetoditega hirmust ja murest priiks
Autor(id): Judson Brewer
Kujundaja: Janek Saareoja


Kirjastus: Äripäev
Linn: Tallinn
Aasta: 2022
Originaalkeel:
Tõlkija: Evelin Rungi
ISBN: 9789916635254
Lehekülgi: 312

Seisukord: heas korras raamat

Mõõdud: 210x148
Suurus: tavaformaadis, kõvas köites

Sisu:
Sõnaraamatu definitsiooni järgi on ärevus mure, närvilisus või rahutustunne, mis tekib ligiolevast sündmusest või millestki, mille tulemus on ebamäärane. Kuivõrd iga peatselt saabuv sündmus on ligiolev, ja kuna saame kindlad olla vaid selles, et asjad on ebakindlad, võib ärevus tõsta pead iga kell. Kliinilise psühhiaatri Judson Breweri praktiline teejuht tõhustab ärevusega tegelemist ning aitab boonusena saada jagu kõigist seda saatvatest tarbetutest harjumustest ja sõltuvustest.

Meditsiinilised käsiraamatud toovad ärevuse tüüpiliste sümptomitena välja närvilisuse, rahutuse, kergesti tekkiva väsimuse, suurenenud lihaspinge ja -valu, ärrituvuse ning keskendumis- ja uinumisraskused.

Paljude jaoks on ärevus kui metsapõleng, mis saab alguse tikutõmbest koidikul ja lõõmab päeva edenes üha ägedama leegiga, et seejärel õhtul voodisse ronides imestada: «Miks mul küll und ei tule?» Teisi kimbutavad paanikahood, mis tabavad neid ootamatult kui välk selgest taevast või ajavad südaöösel une pealt üles. Kolmandad muretsevad aga konkreetsete asjade pärast.

Dr Brewer on oma teadustöödes keskendunud ärevuse ja harjumuste (alkoholi liigtarvitamisest stress-söömise ja sissejuurdunud viivitamiseni) vahelistele seostele: miks me õpime ärevile minema ning kuidas me kujundame sellest harjumuse.

Tema lahendustele orienteeritud raamat:
* tutvustab ärevuse tekkimise psühholoogilisi ja neuroteaduslikke selgitusi;
* annab kondikava, mille toel ärevuse taandumise nimel tööd alustada;
* näitab, kuidas tuvastada ärevuse päästikuid (ka neid, mille ärevus ise valla päästab);
* aitab mõista, miks me takerdume mure ja hirmu tsüklitesse ning kuidas ajakohastada aju tasuvõrgustikke nõnda, et nende haardest vabaneda;
* õpetab aju õppimiskeskusi kaasavaid võtteid, et ärevuse tsüklitest (ja teistest harjumustest) välja murda.


Võimalik et tegu on ainsa ärevusealase raamatuga, mida eales vajate. Juhindudes oma laboris tehtava neuroteaduse viimasest sõnast ja kliiniliselt tõestatud võtetest, avaldab dr Brewer leidlikult selle, miks ärevustsüklid on nõnda visad murduma.

Näidates selgelt, kuidas ja miks on muretsemine niivõrd sõltuvust tekitav, juhendab ta lugejat vabanema vanadest harjumustest, mis ärevust käigus hoiavad, ja harutama lahti köidikuid, mis elu aheldavad. Tegu on tõenduspõhise psühholoogiateadusega selle parimal kujul.

Mark Williams, Oxfordi Ülikooli kliinilise psühholoogia emeriitprofessor, raamatu «Mindfulness» kaasautor


Originaali pealkiri Unwinding anxiety : new science shows how to break the cycles of worry and fear to heal your mind. Eesti keeles

Märksõnad:
ärevus
ärevushäired
hirm
mure
emotsioonid
vaimne tervis
psühholoogia
enesejuhtimine
eneseabi
psühhotehnika
nõuanded
Äripäev

Hind: 34,00 EUR

Teema Eneseabi, psühholoogia, psühhiaatria, pedagoogika, lastekasvatus alla viimati lisatud:

Harry Lorayne, Supermälu. Mälu treeningust,
Ilo, 1993, hind: 8,00 eurot

Koostanud: Heljo Vimmsaare, Mälestus on jääv,
Eesti Raamat, 1974, hind: 2,00 eurot

Inna Järva, Põlvkondlikud muutused Eestimaa vene perekondade kasvatuses: sotsiokultuuriline käsitus,
TPÜ kirjastus, 2004, hind: 6,00 eurot

Roone Roost, mis sul viga,
Raudwara, 2011, hind: 11,00 eurot

EV Sotsiaalministeerium ; [koostanud Raul Heido ... jt. ; eessõna: Erki Korp, Ohvriabi käsiraamat,
Mansfield, 2002, hind: 8,00 eurot

Steve Pavlina, Täiustumise teejuht targale inimesele,
Ingenion, 2015, hind: 15,00 eurot

Kümme aastat õpetajate ettevalmistamisel,
E. Vilde nim. Tallinna Pedagoogiline Instituut, 1957, hind: 5,00 eurot

Veronique Henderson ja Pat Henshaw, Enesekindlaks värvide abil. Muutes välimust muudad elu,
Odamees, 2007, hind: 18,00 eurot

Herbert Schwinghammer, Korrektse härra meelespea,
Ersen, 2001, hind: 5,00 eurot

Peep Vain, Keset elu,
Rahva Raamat AS, 2018, hind: 15,00 eurot



Eneseabi, psühholoogia, psühhiaatria, pedagoogika, lastekasvatus all on 3794 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!