Teema: Meditsiin, tervishoid
Pealkiri: Revitalisatsioon ehk kuidas elada saja-aastaseks
Autor(id): Bernardino Lombao ja Rafael Santonja

Kirjastus: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Linn:
Aasta: 2011
Originaalkeel:
ISBN: 9789949301164
Lehekülgi: 208

Seisukord: normaalses korras raamat

Mõõdud: 215x145
Suurus: tavaformaadis, pehmete kaantega

Sisu:
Dr. Rafael Santonja ja Bernardino Lombao raamatu „Revitalisatsioon – kuidas elada 100 aastaseks!”. Raamat on kirjutatud maailmas üha populaarsust koguva Anti Aging programmi raames. Raamat õpetab, kuidas sõltumata vanusest läbi sportliku aktiivsuse ja tervisliku toitumise elada täisväärtuslikku elu kõrge vanuseni.

I peatükk (“Elujõu taastamise teaduslikud alused”) algab tõdemusega, et me elame kauem, aga mitte paremini. On üldteada, et istuv eluviis ja ülekaalulisus on elukvaliteeti piiravad tegurid. Samas võimaldavad hea tervis, füüsiline vorm ja aktiivne eluviis tööst ja vabast ajast rõõmu tunda. Autor jõuab järelduseni, et vanadus on suurepäraselt ravitav meditsiiniline seisund.

II peatükis (“Vananemise sümptomid”) peatutakse vananemisega seotud muutustel erinevates organites ja kudedes (kesknärvisüsteem, luud ja liigesed, lihased).

III peatükis (“Vananemist aeglustav meditsiin ja selle meetodid”) esitatakse seisukoht, et vananemisega seotud degradatsioon ei ole paratamatus. Näidatakse biotehnoloogia võimalusi vananemise pidurdamiseks ja tuuakse “10 käsku”, mida igaüks saab järgida.

IV peatükk (“Vananemist aeglustava toitumise põhitõed”) sisaldab 11 soovitust toitumise praktilise korraldamise kohta. Autor rõhutab (toidu)tootjate levitatava pseudoinfo kahjulikkust.

V peatükk (“Ülekaalu kontrollimine”) sisaldab põhjalikku ülevaadet kehakaalu ja kehakoostise vastuolulistest seostest, kaalu langetava toitumise alustest, tabeleid toiduainete koostisest ja peamiste toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid) iseloomustust.

VI peatükis (“Toidulisandid vananemisega seotud haiguste ennetamiseks”) tuuakse suur valik erinevaid toidulisandeid, mida kasutatakse luude ja liigeste, mälu, nägemise, südametegevuse, seksuaaltervise parandamiseks, aga ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ja isegi Alzheimeri tõve ennetamiseks.

VII peatükk (“Individuaalse treeninguplaani koostamine”) sisaldab ülevaadet aeroobsest ja anaeroobsest (jõu)treeningust. Selgitatakse treenim

Hind: 21,00 EUR

Otsing autori järgi:

Bernardino Lombao ja Rafael Santonja. Toimetanud Inge Mehide, Revitalisatsioon ehk Kuidas elada saja-aastaseks,
Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit, 2011

Teema Meditsiin, tervishoid alla viimati lisatud:

Edzard Ernst, Alternatiivmeditsiin. 150 meetodi kriitiline hinnang,
Kirjastus Argo, 2021, hind: 24,00 eurot

Vigala Sass (Aleksander Heintalu), Minu raviraamat 2. Dieet. Dieedi üldised nõuded ja soovitused,
Monoliit, 1991, hind: 6,00 eurot

Kersti Meiesaar, Andrus Metsa, Toomas Haldma, Terviseökonoomika teooria ja praktika,
Elmatar, 2010, hind: 11,00 eurot

Ann Gillanders, Tsooniteraapia,
Varrak, 2004, hind: 15,00 eurot

Nastja, Nastja terviseraamat,
Fookus Meedia, 2016, hind: 18,00 eurot

Penelope Ody, Praktiline hiina meditsiin,
Ersen, 2008, hind: 17,00 eurot

Reinhold Birkenfeldt, Tiit Haviko, Riina Kallikorm, Leo Päi, Svetlana Päi ja Liidia Veinpalu, Reumatoloogia,
Medicina, 2000, hind: 18,00 eurot

Aili Paju, Ravimtaimed looduses ja apteegis,
Agitaator OÜ, 2008, hind: 13,00 eurot

Koostanud Gerda Kroom, Noorendav enesemassaaž,
Odamees, 2023, hind: 16,00 eurot

Patricia Grant, Hingamine hävitab liigsed kilod,
Odamees, 2022, hind: 14,00 eurot



Meditsiin, tervishoid all on 3070 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!