Teema: Kehakultuur
Pealkiri: Elutähtis nimmelihas
Autor(id): Jo Ann Staugaard-Jones
Kujundaja: Mai Grepp


Kirjastus: Helios kirjastus
Linn: Tallinn
Aasta: 2018
Originaalkeel: inglise keel
Tõlkija: Kaido Kangur
ISBN: 9789949610372
Lehekülgi: 128

Seisukord: normaalses korras raamat

Mõõdud: 170x245
Suurus: tavaformaadist pisut suuremas formaadis, pehmete kaantega

Sisu:
Nimmelihas on ainus lihas meie organismis, mis ühendab ülakeha alakehaga ning mille tähtsus laieneb kogu energiasüsteemile ja närvidele. Paiknedes sügaval puusaliigese ees- ja lülisamba allosas, omab suur nimmelihas keha rühi, liikumise ja üldise heaolu juures kriitilist tähtsust. Kuna meie eluviis on muutunud oluliselt istuvamaks, on nimmelihasega seotud alaselja- ja puusavalud üha enam levinud.
Raamatus näidatakse, kuidas seda elutähtsat lihast harjutustega õigesti kasutada, tugevamaks muuta ja tasakaalus hoida. Uuritakse ka nimmelihase ja juuretšakra vahelist seost koos nimmelihast stimuleerivate joogapooside ja -asenditega.
Kaheksakümnel värvilisel illustratsioonil kujutatakse anatoomilisi detaile ja näidatakse olulisi venitus- ja jõuharjutusi, millega inimkeha kõige olulisemat skeletilihast praktiliselt ja igakülgselt tervendada.

"Selles raamatus leidub nii kehtivaks peetavalt õpetlikku kui ka traditsioonilistest raamidest väljuvat ja vaidlusi tekitavat. Mis teebki selle lugemise huvitavaks.” Kristjan Port

“Seljavalu just selles piirkonnas juhatas ka mind 30 aasta eest jooga juurde.Täna tean,et tasakaalus nimmelihas ei lase pingetel ja stressil sinna koguneda.
Nimmelihas on ehe näide sellest, kuidas kõik meie organismis on omavahel täiuslikuks tervikuks seotud, puudutades nii hingamist ja emotsioone, füüsist ja vaimu.”
Virge Naeris, Tervise Alkeemia joogatreener

Originaali pealkiri The vital psoas muscle: connecting physical, emotional and spiritual well-being. Eesti keeles


Märksõnad:
Helios kirjastus
Mai Grepp
nimme-ristluupiirkond
lihased
liikumisfüsioloogia
alaseljavalu
kehalised harjutused
Pilatese meetod
tšakrad
joogaharjutused

Hind: 18,00 EUR

Teema Kehakultuur alla viimati lisatud:

Jo Ann Staugaard-Jones, Elutähtis nimmelihas,
Helios kirjastus, 2018, hind: 18,00 eurot

Eliko Haak, Lapsega koos vormi,
Heakeskus OÜ, 2017, hind: 14,00 eurot

Eva Pettinen, Tervislik rasvapõletustreening,
Pegasus, 2018, hind: 22,00 eurot

Barbara Simonsohn, Tervis ja lõbu lastele viie tiibetlasega,
Ersen, 2013, hind: 15,00 eurot

Shri Yogendra, Joogaharrastaja isklik hügieen,
Maya, 2017, hind: 13,00 eurot

Rebecca Rissman, Sinu jooga,
Sinisukk, 2018, hind: 8,70 eurot

Jason Gyre, Viis tiibetlast,
Pegasus, 2013, hind: 8,46 eurot

Egle Eller-Nabi, Britt Paju, Kristin Salupuu, Fitness ja toitumine,
Hea Lugu, 2018, hind: 20,00 eurot



Kehakultuur all on 8 raamatut. Klõpsa siia, et näha täielikku loendit!